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禁煙が大変なのは、ニコチンへの依存が原因です。禁煙を始める前に、 あなたのニコチン依存度が高いのか低いのか、国際的な基準で診断してみましょう。
FTND : The Fagerstrom Test for Nicotine Dependence 禁煙ガイドライン Smoking Cessation Guideline (JCS2010)